قلة النوم تزيد من وزنكم صحة
جميع دروس العلوم الإسلامية 3 ثانوي
بنك الفروض والإختبارات 1 إبتدائي جميع المواد
مسابقة توظيف 1000 منصب في سوناطراك مارس 2018
حلول تمارين الكتاب المدرسي رياضيات سنة ثالثة متوسط
دروس وتطبيقات وتمارين محلولة في الإحتمالات
دروس و مذكرات جيل الثاني ثانية إبتدائي
ملف قنوات لجهاز Samsat 90 hd TItan
ملخصات للفصل الثاني في مادة التربية العلمية للسنة 5 ابتدائي
كل ما يخص السنة الأولى إبتدائي الجيل الثاني
اختبارات السنة الثالثة ابتدائي الجيل الثاني الفصل الثاني
جديد مذكرات الأسبوع 21 للسنة الرابعة ابتدائي
ملخص شامل لدروس العلوم الفيزيائية 4 متوسط إعداد الأستاذ جعيجع محمد
الشامل والنادر في مذكرات ودروس التحضيري
اختبار الثلاثي الثاني في اللغة الفرنسية للسنة 4 متوسط














Please enable / Bitte aktiviere JavaScript!
Veuillez activer / Por favor activa el Javascript![ ? ]
شاطر | 
 

 قلة النوم تزيد من وزنكم صحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SaNfOr
-


صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: قلة النوم تزيد من وزنكم صحة   الأربعاء 28 مايو - 20:36

قلة النوم تزيد من وزنكم
قلة النوم تزيد من وزنكم ! تؤثر المشكلات اليومية التي نعيشها على نوعية نومنا كما أن مشكلة الارهاق الشديد يمكن أن يسيء إلى نوعية النوم، بالاضافة الى عدم تنظيم وقت النوم والاستيقاظ فيما النوم الكافي يساعد على راحة الجسم نفسياً وعضوياً، إلى جانب فوائده الصحيّة الاخرى. فنقص النوم يؤدي إلى تراجع هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع وزيادة هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع، ما يسبب زيادة الشهية على الأكل، خصوصاً عند الذين لا يتناولون طعاماً يفوق حاجتهم فقط، إنما تكون نوعية الطعام غير صحية أيضاً، فالأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدر الكافي من النوم، يميلون أكثر إلى تناول أغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية، الأمر الذي يمكن أن يسبب بالبدانة في حين أن الأشخاص الذين يحصلون على فترات نوم كافية، خصوصاً المراهقين، يقومون باختيار الأطعمة الصحية.
تؤثر المشكلات اليومية التي نعيشها على نوعية نومنا كما أن مشكلة الارهاق الشديد يمكن أن يسيء إلى نوعية النوم، بالاضافة الى عدم تنظيم وقت النوم
والاستيقاظ فيما النوم الكافي يساعد على راحة الجسم نفسياً وعضوياً، إلى جانب فوائده الصحيّة الاخرى.
فنقص النوم يؤدي إلى تراجع هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع وزيادة هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع، ما يسبب زيادة الشهية
على الأكل، خصوصاً عند الذين لا يتناولون طعاماً يفوق حاجتهم فقط، إنما تكون نوعية الطعام غير صحية أيضاً.
فالأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدر الكافي من النوم، يميلون أكثر إلى تناول أغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية، الأمر الذي يمكن أن يسبب بالبدانة في حين أن الأشخاص الذين يحصلون على فترات نوم
كافية، خصوصاً المراهقين، يقومون باختيار الأطعمة الصحية.
مع تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
taliba
تمييز وتواصل
avatar

صلي على النبي

صل الله عليه وسلم


مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تزيد من وزنكم صحة   الأربعاء 28 مايو - 22:09

ana sratli mr6 pour le sujet
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قلة النوم تزيد من وزنكم صحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار الجيريا :: أسر ة ستار الجيريا :: الأسرة والمجتمع :: صحة الأسرة والمجتمع-
انتقل الى: